預(yù)防肝腎陰虛月經(jīng)過多，就要預(yù)防肝腎陰虛，注意以下幾點(diǎn)：保持良好的作息習(xí)慣，科學(xué)調(diào)查表示，睡覺對(duì)人體的健康影響極大。正確的睡眠有益于身體健康。每天晚上9點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)為人體毒素排除時(shí)間。在此時(shí)間內(nèi)睡覺可保證身體內(nèi)的毒素有效的正常排放。所以盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。多吃各類谷物，少吃鹽，調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)人們緊張時(shí)，是由于人們吃了少于14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。營(yíng)養(yǎng)飲食平衡壓力，遠(yuǎn)離噪聲減壓，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力是在幽靜環(huán)境居住人們的兩倍。短短三個(gè)小時(shí)的噪聲：電話鈴聲、錄音機(jī)和電視機(jī)的聲音，會(huì)使壓力顯著增加，它會(huì)使人的思考能力降低40%。30分鐘休息戰(zhàn)勝壓力，生活中，每天抽30分鐘來休息，在精神上的壓力就會(huì)減少63%。合理發(fā)泄也可讓精神輕松。多吃補(bǔ)腎補(bǔ)肝的東西，例如干貝、鱸魚既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。桑椹有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。芡實(shí)有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。胡桃既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。山藥除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。這些方法可以做到預(yù)防肝腎陰虛導(dǎo)致的月經(jīng)過多。