痔瘡一旦引發(fā)病癥，后續(xù)治療以及身體調(diào)養(yǎng)都將會是一個漫長并且痛苦的過程，防患于未然則成為了我們目前的必修課，及時的調(diào)理自己的身體,讓身體保持在一個良好的狀態(tài)下是有效預(yù)防混合痔的關(guān)鍵。

混合痔的預(yù)防主要從生活習慣和身體鍛煉入手：

1、葷素搭配，粗細得當

在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調(diào)濟合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。

2、定時排便，忌忍忌努

養(yǎng)成定時排便的好習慣，不強忍排便意識，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。

3、忌辛辣刺激食物

忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

4、勞逸結(jié)合

工作和生活中，要勞逸結(jié)合，過度勞累、負重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動過少，靜脈曲張。

5、提肛運動當提倡

無論勞作負重、還是久坐，久行下蹲，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張。因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。