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頸椎生理曲度變直

頸椎生理曲度變直怎么預防治療

1、防止外傷與落枕
平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病。
2、加強頸部鍛煉
加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎疾病的發(fā)生和發(fā)展。
3、保持良好的坐姿
在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外，定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。

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