2017-11-05
太極拳核心訓(xùn)練部位“骨節(jié)”到底是什么呢？
練太極拳，說白了就是為了擺弄、活化關(guān)節(jié)，哄它開心，在氣血通過時(shí)不要進(jìn)行阻撓。如果還用跨欄打比方，練拳就是降低欄桿的高度，或者把欄桿改造成橡膠的，即便是絆住了氣血，影響也不大。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
練太極拳，說白了就是為了擺弄、活化關(guān)節(jié)，哄它開心，在氣血通過時(shí)不要進(jìn)行阻撓。如果還用跨欄打比方，練拳就是降低欄桿的高度，或者把欄桿改造成橡膠的，即便是絆住了氣血，影響也不大。
打拳行功過程中．最重要的是弄明白每個(gè)動作起點(diǎn)到落點(diǎn)的勁路和勁點(diǎn)變化．即弄清楚每招每式動作中的勁點(diǎn)所在．以及這個(gè)勁點(diǎn)在整個(gè)動作運(yùn)行中的變化。否則．練一輩子太極拳仍是空架子。
實(shí)腿承重的要領(lǐng)是：滿腳貼地踏實(shí)，膝不要挺直，上體中正，身體中線垂直于腳心，不歪不斜。否則，大小腿和腰胯各部肌群難保持平衡就會緊張。
由于練法錯(cuò)誤而造成的膝關(guān)節(jié)損傷，這是太極拳界的悲哀。過分追求“低架子”之說，是當(dāng)今太極拳界一個(gè)嚴(yán)重的誤區(qū)。
重心前移，前腳由虛變實(shí)，后腳由實(shí)變虛；向前推掌時(shí)，掌也有一個(gè)由含蓄變充實(shí)的過程。因此，拳論有云：“虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)?！?/p>
秋季的清晨氣溫稍涼，如出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的可能。所以，剛開始不要直接穿單衣服到戶外活動，要給身體一個(gè)適應(yīng)空間。一旦覺得出汗較多，千萬不可在風(fēng)中逗留，否則容易傷風(fēng)感冒。
秋分以后日照減少（陰陽相半晝夜均）、氣溫漸降、草枯葉落、花木凋零，到處都是一派秋風(fēng)蕭瑟的景象，特別是遇到陰雨連綿時(shí)，人們也會隨著情緒低沉、多愁善感，甚至導(dǎo)致抑郁癥這個(gè)癥狀的萌發(fā)。
腳腿胯偏沉偏輕、陰陽相濟(jì)的運(yùn)動信息，主要經(jīng)會陰及尾閭兩條渠道向上傳遞．其中會陰經(jīng)丹田的是賓輔渠道．以傳氣為主：尾閭經(jīng)脊柱的是主宰渠道．以傳力為主。
如果把腿比作發(fā)動機(jī)．胯就是發(fā)動機(jī)的開關(guān)，腰就是摁開關(guān)按鈕的手。重視并理順腰胯腿偏沉偏輕．使之陰陽相濟(jì)，就是拳論要求的”必于腰腿間求之”。
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