2017-10-14
傳統(tǒng)太極拳與競(jìng)技太極拳的區(qū)別
傳統(tǒng)太極拳在訓(xùn)練理論上也就有了明勁、暗勁和化勁的三步練法，并在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中更注重“感悟”，重“術(shù)”非重“力”，要求氣沉丹田、通經(jīng)活血、氣遍周身，即“內(nèi)外兼修”。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
傳統(tǒng)太極拳在訓(xùn)練理論上也就有了明勁、暗勁和化勁的三步練法，并在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中更注重“感悟”，重“術(shù)”非重“力”，要求氣沉丹田、通經(jīng)活血、氣遍周身，即“內(nèi)外兼修”。
不疲勞練拳。不在疲勞狀態(tài)下練拳，也不使自己練拳過(guò)于疲勞?？炭嗑毴?，對(duì)于其他拳種可能適用，但對(duì)于太極拳則十分有害。把握練拳之度，為拳之“中和”要?jiǎng)t。
其他各關(guān)節(jié)并非不重要。所以，伸筋拔骨，拉長(zhǎng)四肢，腰腿 基本功是學(xué)武中重要的必修課程。通過(guò)伸筋功夫，把身體韌帶拉長(zhǎng)，使筋有彈性，骨質(zhì)強(qiáng)壯，肌肉有力。
太極拳的演練要求，完全是松靈自然，快與慢之間也隨勁勢(shì)氣息而動(dòng)，其功夫也是建立在柔韌的、日積月累的慢功夫上，不是趕出來(lái)的;呼吸更是一任自然，以意領(lǐng)勢(shì)，以勢(shì)導(dǎo)氣，氣勢(shì)相隨，互為有益。
凡事如一套太極，拳起境生，拳落而心生。拿得起、放得下，從容、靜心對(duì)待，不以物喜，不以已悲。多微笑，少動(dòng)怒，善養(yǎng)心性，培養(yǎng)個(gè)人修為。心境好，自然容顏煥發(fā)。
盤(pán)架推手時(shí)，總是頭重腳輕，站立不穩(wěn)，單腳難以自控，甚至雙腳在地也不穩(wěn)當(dāng)。主要表現(xiàn)為虛實(shí)變換得不好。前后虛實(shí)全靠前倒后移，左右虛實(shí)也靠左右搖擺，所以這是造成足下無(wú)根的根本原因。
既能得到鍛練又不易造成運(yùn)動(dòng)傷害，然后再學(xué)些稍復(fù)雜一點(diǎn)的套路。再就是先不要急于練器械，有了扎實(shí)的功底，再去練刀劍槍棍就會(huì)簡(jiǎn)單一些，要循序漸進(jìn)，不能著急。
有的人柔軟性不夠，練拳時(shí)硬來(lái)硬去，好像長(zhǎng)拳慢練。要克服這一點(diǎn)，可以先練一兩個(gè)單式，反復(fù)把太極的感覺(jué)練出來(lái)，再練其他動(dòng)作。
太極拳，與中國(guó)傳統(tǒng)的道法、氣功、中醫(yī)等內(nèi)容相契合，是一個(gè)系統(tǒng)的對(duì)人體的認(rèn)識(shí)理論。前輩們，用實(shí)踐的修煉和體悟，給我們描繪出包括氣血、經(jīng)絡(luò)在內(nèi)的復(fù)雜的人體系統(tǒng)。
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