2017-10-14
太極拳：腰為第一主宰，勁貫四稍
在太極行功時(shí)，無(wú)非一呼一吸，一蓄一放，呼氣發(fā)放時(shí)隨節(jié)節(jié)貫串，有益的物質(zhì)隨經(jīng)暢通不滯，循環(huán)往復(fù)；濁氣、濁物、毒素隨絡(luò)而滯，入汗腺甴毛孔緩緩排出，行功走架后或微汗或大汗，然后總感覺(jué)滿(mǎn)身的輕松，渾身舒坦。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
在太極行功時(shí)，無(wú)非一呼一吸，一蓄一放，呼氣發(fā)放時(shí)隨節(jié)節(jié)貫串，有益的物質(zhì)隨經(jīng)暢通不滯，循環(huán)往復(fù)；濁氣、濁物、毒素隨絡(luò)而滯，入汗腺甴毛孔緩緩排出，行功走架后或微汗或大汗，然后總感覺(jué)滿(mǎn)身的輕松，渾身舒坦。
不難看出，冬季常發(fā)疾病，感冒及支氣管炎、哮喘、肺心病、各類(lèi)骨關(guān)節(jié)疾病、畏寒癥等，大部分都是呼吸道疾病。在臨床治療上，西醫(yī)往往采取控制炎癥的方式，雖能暫時(shí)緩解癥狀，但很難解決本質(zhì)問(wèn)題。要想從疾病的根源進(jìn)行治療，不妨采用中醫(yī)的方法。
拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中一個(gè)具有普遍意義的名詞，它表示了一種運(yùn)動(dòng)形式，既有徒手的套路、技擊，又有各種器械和對(duì)練。它的主要功能體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是技擊，二是健身，三是表演。古人把技擊放在第一位，現(xiàn)代人則主要追求各門(mén)派拳種的表演和健身功能。
太極拳有抗衰老，延年益壽的功效就因?yàn)樗值摹皟?nèi)外合一”統(tǒng)一觀陰陽(yáng)平衡的辨證觀，以及“心與意合，意與氣合，氣與勁合”“以心行氣，以氣運(yùn)身”的運(yùn)演操作機(jī)制。
太極拳習(xí)練者常常會(huì)問(wèn)，如何才能練好太極拳，這時(shí)有人會(huì)告訴他，練好太極拳要有三個(gè)基本條件：第一是要有吃苦耐勞，持之以恒的決心。第二是要有名師的真?zhèn)鲗?shí)教。第三是學(xué)員要有較高的悟性。
實(shí)戰(zhàn)中才能“出其不意，襲其不備，乘襲而擊，乘擊而襲，虛而實(shí)之，實(shí)而虛之，避實(shí)擊虛。先輩們?cè)谛稳萏珮O擲打效果時(shí)稱(chēng)，被擊者“只覺(jué)如風(fēng)摧倒，跌翻絕妙，難以言轉(zhuǎn)”。
練拳須從無(wú)極始，體松也須從無(wú)極始。太極拳的預(yù)備式就是無(wú)極樁，求無(wú)極而生太極。在做到心靜的同時(shí)，也做到體松，這兩者實(shí)際上是同一過(guò)程。先在靜態(tài)中松腰，松胯，收腹含胸，兩肩自然下垂，虛領(lǐng)頂勁等找到體松的感覺(jué)；再在開(kāi)始行拳后在動(dòng)態(tài)中找體松的感覺(jué)。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們