2018-01-19
做到這兩點(diǎn)，你的太極拳才會(huì)有韻味
放松是在意念引導(dǎo)下的放松，只有意念引導(dǎo)下的放松，才能演練出的太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、柔和，才能以意行氣，打出太極拳的內(nèi)勁，表現(xiàn)出太極拳的韻味。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
放松是在意念引導(dǎo)下的放松，只有意念引導(dǎo)下的放松，才能演練出的太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、柔和，才能以意行氣，打出太極拳的內(nèi)勁，表現(xiàn)出太極拳的韻味。
練習(xí)太極拳就要清楚地掌握虛實(shí)分明，這是太極拳的技巧之一，生活中想要練習(xí)太極拳的人一定要掌握虛實(shí)分明的技巧，才能更好的練習(xí)太極拳。
對于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其實(shí)，跪坐是一種利大于弊的姿勢，跪坐其實(shí)也是一種鍛煉，對我們的身體和腰部有著很多的好處。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制。
如果基礎(chǔ)好的人認(rèn)真練15分鐘，也可以致大汗的。有些人練完太極拳后會(huì)感到胸翳、氣悶，甚至頭眩作嘔、肩疼腰酸，這并不表示運(yùn)動(dòng)量大了，而應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)、鍛煉方法等技術(shù)問題上找原因。
太極拳講究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留點(diǎn)余地，留余地是為了更好的變化。即便在發(fā)勁的時(shí)候也要打出八九分，留上一兩分，不能把全身的勁整個(gè)往外打。
人生滿載而歸時(shí)，擇一處清境，斟一盞芳茗，站樁片刻，開始一套拳，在掤捋擠按的勁力中歷練、翻騰，漸漸舒展，最后收于平靜，與周遭萬物打通經(jīng)脈后，逐漸回復(fù)到平靜真實(shí)的過程。
心情不要太激動(dòng)，腦子里不要想太多，像準(zhǔn)備休息一會(huì)兒一樣，放松。把姿勢基本擺正，各大要領(lǐng)粗粗的走一、兩遍。一開始肯定到不了位，沒關(guān)系，不駝背、不挺胸、不前俯后仰，就可以。
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