2018-01-12
太極拳是我的哲學(xué)體操
練習(xí)太極拳之后，我對(duì)動(dòng)靜關(guān)系也自然而然地遷移到日常生活之中。比如說(shuō)保健問(wèn)題，我體會(huì)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如自補(bǔ)”，而處“自補(bǔ)”的妙法，就是持之以恒的晨練太極拳。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
練習(xí)太極拳之后，我對(duì)動(dòng)靜關(guān)系也自然而然地遷移到日常生活之中。比如說(shuō)保健問(wèn)題，我體會(huì)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如自補(bǔ)”，而處“自補(bǔ)”的妙法，就是持之以恒的晨練太極拳。
行拳中要盡量放長(zhǎng)雙手和雙臂，當(dāng)然，要對(duì)拉雙臂，必須注意肩肘腕的放松，只有放松到位，才能對(duì)拉到位。手臂的對(duì)拉有橫向的，像十字手；有前后的，如倒攆猴、高探馬。
中醫(yī)學(xué)中的臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是其核心部分，因?yàn)槿耸且粋€(gè)有機(jī)的整體，五臟六腑之間各有專司，又互相依存，相互制約、相互協(xié)調(diào)。
如果對(duì)方的手是扶在我前臂上，只須肘空即可。肘空時(shí)，會(huì)使對(duì)方感覺(jué)其勁似推在了一片空虛之中無(wú)法施展威力。在這一空之后，方可擊發(fā)對(duì)方。這即是"肘空一大片"的用法。
放松是太極拳最為重要、也最為根本的要領(lǐng)，松肩在放松這一要領(lǐng)中占極為突出的地位。要懂得放松，首先須懂得松肩。懂得如何去松肩，是練好太極拳的基本環(huán)節(jié)之一。
敷，吾氣似蛛網(wǎng)，雖輕猶密匝，似霧侵彼身，似水載浮沉。敷，是遍布我身之氣，以意作用于彼整體，是控制彼重心（根），因在雙方重心之上，故為實(shí)；
不要耍小聰明，有些過(guò)程，你暫時(shí)跳過(guò)去了，顯得進(jìn)展，最后還是會(huì)因?yàn)槠款i而需要返工的。尤其腰腿上面的基本功，沒(méi)有時(shí)間和努力的積累是難以突破的。
專家指出，太極對(duì)于慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風(fēng)濕病、失眠、盜汗等，都具有顯著的調(diào)節(jié)作用。
違背“含胸拔背”的原則。挺胸、過(guò)含(凹胸)。挺胸，破壞呼吸自然深長(zhǎng)；凹胸容易形成駝背，縮小胸腔，使橫膈肌不能舒展下降，妨礙呼吸和血液回流心臟。
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