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減肥不可不知的7大常識

減肥常識

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適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

把握燃脂時機(jī) 輕松瘦成紙片人

想要減肥瘦身？首先抓住是減肥時間很關(guān)鍵。那什么時間段瘦身呢？只要抓住最佳燃脂時段，可幫助有效降低食欲，讓你達(dá)到燃燒脂肪的目的。下面就跟小編一起來看看吧！

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2015-07-06

驚！未來第一大致癌因素是：肥胖

英國《每日郵報》報道了哈佛大學(xué)研究者的一項(xiàng)研究，未來10年內(nèi)，肥胖將超過吸煙成為第一大致癌因素。且受肥胖影響，部分最常見癌癥的發(fā)病時間比以往提前了20年。也許你覺得這個結(jié)論只是適用于美國和英國，然而數(shù)據(jù)顯示，這一結(jié)論在我國或許仍然成立。

標(biāo)簽: 致癌因素預(yù)防肥胖

2015-07-06

運(yùn)動減肥高招讓你瘦到停不下來

運(yùn)動減肥是最有效的減肥方法，那么，怎樣運(yùn)動減肥呢？下面，減肥編輯分享四個運(yùn)動減肥常識，教你抓住運(yùn)動減肥最佳時間，輕松甩贅肉。

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2015-07-05

運(yùn)動減肥小訣竅這樣做立馬小一號

想要變瘦，當(dāng)然少不了運(yùn)動。愛美的MM們也信奉這一道理，并且身體力行實(shí)踐著這一道理。但由于運(yùn)動過程中沒有把握好運(yùn)動的方法，結(jié)果卻不太如意。下面小編推薦5個運(yùn)動減肥的小訣竅，讓你通過運(yùn)動，如愿變瘦！

標(biāo)簽: 減肥小訣竅減肥方法

2015-07-05

運(yùn)動減肥小妙招堅(jiān)持兩周就見效

有的人會把運(yùn)動當(dāng)做一種放松方式，做起來會比較隨性。但是，如果你想把運(yùn)動作為減肥的捷徑，那么必須要掌握一些運(yùn)動減肥的小技巧。下面，小編教你運(yùn)動減肥小妙招，堅(jiān)持下去，兩個星期你就會看到效果。

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2015-07-05

爬樓梯減肥方法正確更助瘦

爬樓梯是一種有效簡單的減肥方法。但想要通過爬樓梯達(dá)到最佳減肥效果，還要學(xué)會把握爬樓梯減肥的正確方法哦。爬樓梯不用買器材，不用特別裝備，只要一雙腿便能做這項(xiàng)運(yùn)動，絕對零花費(fèi)。而且樓梯隨處可見，想鍛煉時就鍛煉，非常方便。

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2015-07-05

想要運(yùn)動減肥？5件事你必須知道

減肥之路并沒有捷徑，唯有控制飲食并且強(qiáng)化運(yùn)動訓(xùn)練才能離好身材越來越近。談到減肥時，有兩個概念經(jīng)常被混淆，那就是“增肌”和“減脂”，雖然它們都和減肥有關(guān)，但在本質(zhì)上卻截然不同。而下面的這5件事，很可能就是你曾經(jīng)或當(dāng)下正在邂逅卻又不明緣由的誤解。

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