2015-08-04
堅(jiān)持10個(gè)瘦身原則 讓你立馬甩脂肪
愛(ài)美的MM們只要堅(jiān)持10個(gè)瘦身原則，就能輕松擺脫肥胖，瘦出曲玲瓏曲線美，想要快速減肥的MM趕緊過(guò)來(lái)嘗試看看吧。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
愛(ài)美的MM們只要堅(jiān)持10個(gè)瘦身原則，就能輕松擺脫肥胖，瘦出曲玲瓏曲線美，想要快速減肥的MM趕緊過(guò)來(lái)嘗試看看吧。
常見(jiàn)的短期輕斷食減肥法對(duì)排除毒素還是很有幫助的，在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)延長(zhǎng)計(jì)劃時(shí)間，融入減重的輕食計(jì)劃，10天時(shí)間不但能排毒減重，還能改善體質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，再配合慢運(yùn)動(dòng)，能很好地實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。
18-24周歲的女性腰腹部大部分是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)引起的局部肥胖，屬于生長(zhǎng)發(fā)育的脂肪型;25-35周歲的女性則是因?yàn)榇x下降后導(dǎo)致的毒素堆積和水腫;35周歲以上則是循環(huán)代謝減緩和脂肪堆積的混合型肥胖。不同年齡的肥胖成因不同，減肥的方法也不同。
很多女孩為了更快的減肥瘦身，就會(huì)使用很多極端的美容護(hù)膚法，例如節(jié)食、吃減肥藥等等，這些減肥方法看似有效果，但會(huì)十分的傷害身體健康。要想又能養(yǎng)生又能瘦身的話，有一些吃出苗條的飲食技巧，可以幫助到你。
工作繁忙沒(méi)有時(shí)間鍛煉，體重噌噌的上升，不要緊，只要你巧妙的利用洗完澡后的幾分鐘給身體各個(gè)穴位按按摩，刺激穴位，一樣可以加速脂肪的消耗和代謝速度，塑造迷人的S身體。
減肥的方法層出不窮，但往往只能讓你享瘦一陣子，沒(méi)多久又會(huì)反彈回來(lái)，如果你有上述的情形，就該找找你的肥胖原因，看看你是不是與壓力、失眠和內(nèi)分泌失調(diào)、自律神經(jīng)有關(guān)。
減肥尚未成功，伙伴們天天都在努力。各種飲食法，各種普通運(yùn)動(dòng)、奇葩運(yùn)動(dòng)……其實(shí)這些都還太常規(guī)，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)氨基酸燃脂、咖啡因緊致肌膚嗎？來(lái)看看最新的減肥領(lǐng)域中，白領(lǐng)們都使用過(guò)什么奇招兒吧。
減肥者的努力能否如愿以償，相當(dāng)大的程度上會(huì)受到一些潛在因素的影響，那么，影響減肥失敗的關(guān)鍵詞有哪些呢？下面就讓我們一起去看看吧！
網(wǎng)上流傳很多快速有效的錯(cuò)誤減肥法，是讓身體由水份流失開(kāi)始，然后是肌肉，最后才是脂肪。這些“餿主意減肥法”一旦停止，體重很會(huì)就恢復(fù)，而且復(fù)胖的大多是脂肪。加上因反覆減肥所造成的代謝下降，甚至?xí)葴p肥前更胖！
很多女生都抱怨說(shuō)，每天已經(jīng)吃得很少了，可還是瘦不下來(lái)，而且還越來(lái)越胖，認(rèn)為自己就是胖子體質(zhì)，喝水都胖！其實(shí)，這是因?yàn)槟阆萑肓孙嬍硿p肥誤區(qū)中。今天，減肥編輯為你提出六個(gè)飲食誤區(qū)，解決你在減肥路上的難題。
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