2018-05-15
少吃高糖食品 預(yù)防孩子近視
多吃奶制品、魚、蛋、肉、谷類等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應(yīng)，從而能減少近視度數(shù)的增加。
由于智力、視覺(jué)發(fā)育關(guān)系，對(duì)3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進(jìn)行視力表的檢測(cè)沒(méi)有實(shí)際意義。但這不意味著眼部檢查沒(méi)有意義。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時(shí)，就提示可能用眼過(guò)度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
多吃奶制品、魚、蛋、肉、谷類等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應(yīng)，從而能減少近視度數(shù)的增加。
電子屏幕的光線中含有大量藍(lán)光，孩子不能承受這種藍(lán)光給眼睛帶來(lái)的傷害。0—2歲，不要讓孩子接觸電子產(chǎn)品為佳。孩子在兩歲或以上時(shí)，讓孩子接觸電腦的時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。
如果經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因?yàn)椤盃I(yíng)養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)故障。此外，維生素B1缺乏時(shí)，還會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內(nèi)，對(duì)視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的毒害作用，進(jìn)而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響視力。
在近距離閱讀的時(shí)候，我們的兩只眼睛不僅要調(diào)節(jié)，還會(huì)在眼球外部幾條肌肉的作用下向中間靠攏。只有當(dāng)距離和角度合適的情況下，這些肌肉的作用才是平衡的狀態(tài)。
雖然關(guān)燈玩手機(jī)不會(huì)導(dǎo)致黃斑病等嚴(yán)重眼疾，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)引起眼部的疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼干、澀等不適癥狀;對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，等同于近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，手機(jī)屏幕的不為人眼所感覺(jué)的頻閃，引起或加重近視的發(fā)生。
手機(jī)的屏幕小，字體小。在此情況下要想把內(nèi)容看清楚，我們的眼睛需要持續(xù)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，在這個(gè)調(diào)節(jié)的動(dòng)作中，眼睛里面一種叫做睫狀肌的肌肉一直處于收縮的狀態(tài)。
發(fā)生近視后，由于看近時(shí)使用調(diào)節(jié)較少，而使用集合功能較多，造成調(diào)節(jié)和集合功能的不平衡，內(nèi)直肌長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)，久而久之，造成內(nèi)直肌功能不足，兩眼集合功能相應(yīng)減弱，因而極易造成外隱斜或外斜視。
小孩看東西時(shí)經(jīng)常瞇眼，這是因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時(shí)提高和改善視力。
近視度>600度，常引起玻璃體和眼底的退行性病變，其中>1000度、眼底病理性改變嚴(yán)重的也稱為惡性近視眼，多為常染色體隱性遺傳所致。
學(xué)霸們喜歡蝸居在室內(nèi)學(xué)習(xí)，該習(xí)慣容易使學(xué)霸近視或近視度數(shù)加深。一項(xiàng)2014年德國(guó)進(jìn)行的調(diào)查顯示，大學(xué)生中50%近視，并且隨著在校的年數(shù)增加而逐漸加重。其他研究則顯示更多的戶外活動(dòng)可以避免視力更糟，所以有時(shí)間就多做戶外運(yùn)動(dòng)吧。
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