2017-11-16
太極拳習(xí)練的四大誤區(qū)
太極拳講究“放松”、“柔軟”、“用意不用力”以及“四兩撥千斤”等，并不是完全否認(rèn)力的存在，而是要求每位初學(xué)者換掉天生的笨力，具備太極拳所要求的“松柔彈性?xún)?nèi)力”，這是個(gè)換力過(guò)程。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳講究“放松”、“柔軟”、“用意不用力”以及“四兩撥千斤”等，并不是完全否認(rèn)力的存在，而是要求每位初學(xué)者換掉天生的笨力，具備太極拳所要求的“松柔彈性?xún)?nèi)力”，這是個(gè)換力過(guò)程。
真正的好拳經(jīng)得起熱血沸騰的考驗(yàn)，而愛(ài)練太極拳的男人通常歷經(jīng)了歲月的洗禮，總是滿(mǎn)腹經(jīng)綸，醞釀丹田的真氣，有了納萬(wàn)物的寬廣，有了無(wú)欲則剛的超然，有了心平如水的豁達(dá)。
拳架雖為外形，但卻有極為豐富的內(nèi)容。它不但含有很多技擊招式，還與內(nèi)功練習(xí)緊密相連。拳架是太極拳的基礎(chǔ)，也是練習(xí)太極功夫的向?qū)?。沒(méi)有拳架就無(wú)法練習(xí)太極拳。
大家都知道太極拳有良好的養(yǎng)生保健功效，同其他體育項(xiàng)目一樣，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來(lái)，貴在堅(jiān)持練習(xí)。每位立志習(xí)練太極拳進(jìn)行養(yǎng)生保健者，都應(yīng)從中悟出持之以恒的道理。
鍛煉時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持一早一晚，要事先選擇一個(gè)清靜的地方。地方清潔衛(wèi)生，可免于疾病傳染；環(huán)境僻靜，可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣，才能清心寡欲，去掉輕浮、張狂之氣。
把太極練到極致的人，他必定遵循本性，過(guò)著自然的生活。他熱愛(ài)自由，同時(shí)也能游刃有余地面對(duì)人情世故。走極端是他要避免的，恪守中道才為他推崇。他不是沒(méi)有七情六欲，更不是不食人間煙火。
午時(shí)為練拳練功忌諱的時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間太陽(yáng)光向下直射，自然大氣和人體內(nèi)氣都處于上升狀態(tài)，頭氣激發(fā)，內(nèi)氣快速上升，心氣不平，血脈賁張，不利于運(yùn)動(dòng)?！?/p>
如果把意識(shí)作為呼吸的途徑，想呼就呼，想吸就吸，這樣就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作凝滯，不能獲得吸則拿得人起、呼則自然沉得下也放得人出的較高技擊效果。
有人問(wèn)：靈氣人皆有之，何須煉呢?有是有，那只是”根芽”，而且被塵染所掩埋。只有煉，才能剔除塵染，使其鮮活、茁壯。不過(guò)過(guò)程較長(zhǎng)，至少須經(jīng)歷三個(gè)階段，即清理雜染、運(yùn)化“六球”、培育真元。
楊氏太極拳名家鄭曼青先生在《鄭子太極拳十三篇》中是這樣記載的：“楊師澄甫之分釋太極拳諸要點(diǎn)如下……手指非并亦非直，要從開(kāi)中求合、曲中求直方可，尤要者須氣注乎掌心勞宮穴而后達(dá)乎指尖。
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