焦慮癥成了都市人的通病,該如何走出這痛苦的深淵
對(duì)細(xì)微的事情反應(yīng)過于敏感,會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事而造成久久不能平靜的恐慌,這種小事在普通人看來,或者可以完全忽略或者很快忘記,但焦慮癥者不會(huì)這樣,他們會(huì)反復(fù)去思考擔(dān)憂,然后把事情無限放大,然而繼續(xù)擔(dān)憂繼續(xù)緊張。
對(duì)細(xì)微的事情反應(yīng)過于敏感,會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事而造成久久不能平靜的恐慌,這種小事在普通人看來,或者可以完全忽略或者很快忘記,但焦慮癥者不會(huì)這樣,他們會(huì)反復(fù)去思考擔(dān)憂,然后把事情無限放大,然而繼續(xù)擔(dān)憂繼續(xù)緊張。
雖然平常生活中,正常人在遇到事情時(shí),也難免會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒和表現(xiàn),但是焦慮癥的癥狀,與正常情況不同的是。焦慮癥出現(xiàn)的這些情緒體驗(yàn)是找不到原因的,就是說,并不是由某一件事引起的,也并不是因?yàn)槟骋患虏懦霈F(xiàn)那些情緒。
孩子慢慢的會(huì)患上焦慮癥,這樣長期下去會(huì)造成上課思想不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、不愿與同學(xué)及老師交往,或由于焦慮、煩躁情緒與同學(xué)發(fā)生沖突,繼而拒絕上學(xué)、離家出走等,對(duì)兒童的學(xué)習(xí)還有人際交往造成巨大的影響。
加班頻繁,個(gè)人時(shí)間被占用、望子成龍心切,反而人仰馬翻、怕失業(yè)、怕通貨膨脹、怕資產(chǎn)貶值、房貸二胎壓力大,不得不靠父母幫一把。
醫(yī)學(xué)研究表明,對(duì)于至少一半的精神分裂癥患者而言,具有臨床意義的焦慮可先于精神分裂癥發(fā)作而出現(xiàn),與精神病發(fā)病年齡更早相關(guān),也有可能作為精神分裂癥的核心癥狀之一,如作為繼發(fā)于被害妄想的情感癥狀。
一種人傾向于窮盡所有可能的選項(xiàng),只為從中挑選出那個(gè)唯一的最好的選擇,他將這類人命名為“最佳選擇者”(Maximizer);而另一種人只是找到差不多好的那個(gè)選擇,就完成了,滿足了,他們叫做“知足者”(Satisfier)。
有些人經(jīng)歷過一些嚴(yán)重創(chuàng)傷,也許是身體實(shí)際受到傷害,也許是受到威脅會(huì)被傷害,之后會(huì)出現(xiàn)心理方面的問題,這些癥狀都被稱為創(chuàng)傷后壓力癥。
當(dāng)我們面臨壓力的時(shí)候,我們可能會(huì)感到擔(dān)心和焦慮,但這時(shí)候我們通??梢宰约合?,因?yàn)槲覀兠鞔_的知道這些感受的來源,也知道什么時(shí)候它能終結(jié)。但焦慮癥患者往往是表現(xiàn)為過度的、長久的、沒有固定對(duì)象的擔(dān)心和焦慮。
在某事業(yè)單位工作的陳女士說,每次她在朋友圈里發(fā)了圖片或者消息,就要捧著手機(jī)不停地刷新,看看有沒有人留言或點(diǎn)贊,一有留言立即回復(fù),每次的消息下面掛著一長排對(duì)話才感覺心滿意足。
焦慮常常使人無法放松,而使肌肉和神經(jīng)長期處于緊張和警戒的狀態(tài)。因此長期慢性的焦慮非常容易導(dǎo)致肌肉酸痛或頭痛。很多孩子雖然不會(huì)直接告訴父母“我很焦慮”,但是可能會(huì)以抱怨軀體不適的方式來表達(dá)自己的情緒痛苦。