2017-08-24
太極，眼“盲”，“意”不盲！
太極拳的所有動(dòng)作都是用意念引導(dǎo)穴位的沖合來完成的。由此可知太極拳“全憑心意用功夫”一語絕非妄談。太極拳盤架子時(shí)，每一開合要用意念把六合六沖在體內(nèi)的不斷變換完整無遺地進(jìn)行一遍……
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳的所有動(dòng)作都是用意念引導(dǎo)穴位的沖合來完成的。由此可知太極拳“全憑心意用功夫”一語絕非妄談。太極拳盤架子時(shí)，每一開合要用意念把六合六沖在體內(nèi)的不斷變換完整無遺地進(jìn)行一遍……
太極拳是一種內(nèi)外兼修，動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國特有的練身武術(shù)之一。太極拳是一種溫和的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、肺結(jié)核、肝炎乃至癌癥患者練習(xí)，老幼皆宜。太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。
作為健身的太極拳，我認(rèn)為應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地從最基礎(chǔ)的基本功學(xué)起，然后學(xué)習(xí)一個(gè)套路堅(jiān)持長期練習(xí)，從理論上要有一個(gè)提升，“不明理，就不明拳”，在明白拳理的情況下不斷地規(guī)范動(dòng)作，提高對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)，再加上乾坤之功，身體就會(huì)很快恢復(fù)健康。
所謂“無凸凹處”，更因?yàn)槲姨珮O體是運(yùn)動(dòng)的，對(duì)方的力就如同打在飛轉(zhuǎn)的車輪上，即所謂“動(dòng)似輪行”，那么，打來的力越大，其自損程度越嚴(yán)重。
所謂“筋”其實(shí)就是骨頭之間的連接部分的組合，包括韌帶、骨膜、關(guān)節(jié)之間的軟組織和各種液體或是能量輸送的管道的集合，但不包括肌肉。
從養(yǎng)生角度看，腰不豎起來，對(duì)健身也是不利的。古人講要“威襟正坐”，要“坐如鐘”，都是要求腰要豎直，不能彎塌。所以，無論練習(xí)太極拳還是健身養(yǎng)生，都要求豎腰。
換勁是太極拳愛好者必經(jīng)的一個(gè)個(gè)階段性的感受，在此說的“換勁”是練功習(xí)拳中勁力功力的升級(jí)替換，不是推手散手中招術(shù)用勁的變換。所謂“換勁”，就是消除平常的多用拙力習(xí)慣，以便形成太極拳特有的內(nèi)在勁力。
兩手扶于前座靠背扶手上，以防車的急停造成前沖而受傷。如果沒有座位，就選一個(gè)面向窗口的地方，站的姿勢如同太極混元樁。主要練身體的平衡能力，感覺要從腳下找。
吞身對(duì)軀干相關(guān)部位的要求是：在兩側(cè)腰隙控制好兩肋兩胯的情況下，后腰命門穴（在腰椎最前曲處）后撐，與之前后相對(duì)的神闕穴（即肚臍眼）向內(nèi)吞吸，雙肩分別向左右兩側(cè)松開并微向前合，肋肌放松并微向前裹，背肌適度繃緊，胸腔相應(yīng)擴(kuò)大，以利深吸氣。
疾病主要累及關(guān)節(jié)軟骨或整個(gè)關(guān)節(jié)，包括軟骨下骨、關(guān)節(jié)囊、滑膜和關(guān)節(jié)周圍肌肉，好發(fā)于負(fù)重較大的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱及遠(yuǎn)側(cè)指間關(guān)節(jié)等部位。
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