2017-08-24
太極拳的“松肩墜肘”與“沉肩墜肘”
通過練習，我們可以體會到只有肩松開，氣血才容易達到肢體末梢，更好地發(fā)送微循環(huán)，達到健身、增強功力之目的，做到“行氣如九曲回腸，無微不至”。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
通過練習，我們可以體會到只有肩松開，氣血才容易達到肢體末梢，更好地發(fā)送微循環(huán)，達到健身、增強功力之目的，做到“行氣如九曲回腸，無微不至”。
俗話說，練拳不練功，到老一場空。太極拳作為內(nèi)家拳的典型代表，是非常注重內(nèi)功訓練的。太極拳是功招合一的技藝，沒有肢體運動不成拳。但沒有內(nèi)功的太極拳，亦不過是肢體的運動而己。
練習太極拳如果只掌握招式，而沒有內(nèi)勁（太極勁）－－那只是空架子。練習太極拳的核心目的，是練習太極拳的內(nèi)勁,簡稱太極勁。
氣是由內(nèi)而發(fā)外，由根而發(fā)梢，氣有來源(來源于丹田)，也有去路，打太極拳每個姿勢，氣由丹田發(fā)出來，經(jīng)過四肢百骸都要達于四梢，然后再運回丹田，才能達到完整一氣。
陰陽是一個文化、哲學的概念。很多事物都有正反兩個方面，也就是矛盾的兩個方面，這就是陰陽。在太極拳的練習上，陰陽的概念就體現(xiàn)在進退、剛?cè)?、快慢、虛實、開合等方面。
人體健康，是由多方面因素構(gòu)成的綜合性工程，概括起來說，起碼一要注意飲食，營養(yǎng)要合理搭配；二要經(jīng)常進行體育運動，加強鍛煉身體；三要注意心理健康，與人和諧相處，寬容大度；四要科學合理地安排各項事物和活動。
所謂“細節(jié)”，是指拳式中拳勢過渡動作的外形姿勢或內(nèi)在勁道。何謂拳式？比如“攬雀尾”就是楊氏太極拳115式大架里面的拳式；何謂拳勢？比如“攬雀尾”中的“右掤”、“左掤”、“捋”、“擠”、“按”、“前弓推”、“后坐推”就是拳勢。
學習太極拳推手首先應(yīng)當戒除求勝怕輸?shù)倪@一心理障礙，否則將是南轅北轍，枉費數(shù)年，甚至數(shù)十年純功。克服這一心理障礙后，在明師指點下，循序漸進，刻苦練功，虛心求教方能穩(wěn)步取得可喜的進步和成效。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們